AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹고 칼국수나 죽 조금 먹어도돼?

3주차에 접어드셨군요! 지금 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 샤브샤브는 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 좋은 선택이지만, 칼국수나 죽과 같은 탄수화물 함량이 높은 음식을 추가로 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.

이유는, 칼국수와 죽은 섭취 시 쉽게 탄수화물 섭취량이 증가할 수 있기 때문입니다. 대신 샤브샤브의 채소와 단백질을 충분히 즐기시고, 탄수화물이 필요하다면 현미 등의 잡곡밥을 조금만 추가하시는 것이 좋습니다. 다른 저탄수화물 간식으로는 두부, 삶은 계란, 또는 샐러드와 같은 고단백, 저탄수화물 음식이 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.

혹시 더 궁금한 점이나 조언이 필요하시면 말씀해 주세요! 건강한 식단과 운동으로 꼭 목표를 이루시기를 응원합니다!

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