AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 대신 삶은계란 두 개 먹어도 돼?

네, 단백질 쉐이크 대신 삶은 계란 두 개를 먹는 것은 가능합니다! 계란은 높은 단백질 공급원이며, 체내 지방 대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 현재 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 보충이 중요한 시점이므로 계란과 함께 낮은 탄수화물 채소(예: 시금치, 브로콜리 등)를 곁들이면 영양적으로 더 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

하지만 단백질 쉐이크를 대체할 경우, 다른 단백질 자원(예: 닭가슴살이나 두부)과 조화롭게 구성하면 더 좋습니다. 계란 가격이나 가용성에 따라 쉐이크를 사용할 수도 있으니 참고하세요.

또한, 삶은 계란은 간편하게 섭취할 수 있어 바쁜 상황에서도 유용한 선택이에요. 수분 섭취를 충분히 하며 건강한 지방(예: 아보카도)과 함께 섭취하면 더욱 영양가 높아요!

이 과정을 통해 스위치온 다이어트의 목표를 더욱 확고히 할 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담