AI 다이어트 고민상담곱창 대창 막창 먹어도 되나요?

2주차 스위치온 다이어트에 따르면, 곱창, 대창, 막창과 같은 음식은 일반적으로 포화지방 함량이 높고, 간혹 염분이 많을 수 있어 가급적 피하는 것이 좋습니다. 특히, 이 시기에는 인슐린 저항성을 개선하고 지속 가능한 건강한 식사를 도모하기 위해 단백질 섭취에 주의하면서도, 저지방 식단을 유지하는 것이 핵심입니다.

그 대신, 다른 건강한 단백질 공급원을 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭 가슴살이나 생선, 두부 같은 식품은 단백질이 풍부하면서도 저지방이며, 영양소가 다양해 다이어트에 더욱 효과적입니다. 어떤 단백질 보충제를 사용하고 있다면, 이런 식품들과 함께 섭취하여 영양을 보완하는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 곱창, 대창, 막창은 2주차 동안 자제하는 편이 좋으니, 대체할 수 있는 더 건강한 선택지를 고려해보세요!