AI 다이어트 고민상담카레 먹어도 돼????

작성일: 2025-11-24 17:03

15일차

15일차에 접어든 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 카레를 먹고 싶으시다면 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

카레의 종류: 전통적인 카레는 보통 밀가루로 만든 루(소스)가 포함되어 있어 탄수화물 함량이 높을 수 있습니다. 따라서, 밀가루 대신 코코넛 밀가루나 전분으로 만든 카레를 선택하는 것이 좋습니다.

재료: 카레를 만들 때는 단백질 위주의 재료(예: 닭고기, 두부, 해산물)와 다양한 채소(브로콜리, 가지, 당근 등)를 추가하여 영양 밸런스를 맞추세요. 가능한 한 설탕이나 첨가물 없는 카레 가루를 선택하는 것이 중요합니다.

탄수화물 조절: 카레와 함께 고구마, 현미밥을 적당량 섭취하는 것도 좋습니다. 특히, 양을 조절하여 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심입니다.

조리 방법: 카레를 조리할 때 오일의 양이나 조미료를 최소화하며, 가능한 한 건강한 방법으로 조리하세요.

결론적으로, 카레를 건강하게 변형하여 섭취하는 것은 좋지만, 당분과 탄수화물의 양을 잘 조절하는 것이 중요합니다. 다이어트 보조제로는 단백질 쉐이크를 함께 섭취하여 식사 대용으로 활용해보시는 것도 좋은 방법이에요!

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