AI 다이어트 고민상담페퍼민트 먹어도됑?

네, 페퍼민트는 스위치온 다이어트 중에도 허용되는 식품입니다. 페퍼민트는 소화를 도와주고, 기분을 좋게 하며, 허브 찻으로 즐길 수도 있어요.

4-7일차에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이기 때문에, 페퍼민트를 사용하여 차로 우려내거나 요리에 사용하는 것도 좋습니다. 특히 점심 식사에 샐러드나 요리에 곁들이면 상큼한 맛을 더할 수 있어요.

다만, 페퍼민트를 섭취할 때는 설탕이나 시럽 같은 단맛을 추가하지 않도록 주의해 주세요. 페퍼민트를 차로 마시는 것도 좋은 방법인데, 무가당 형태로 드시면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 필요에 따라 요리의 향을 더하는 허브로서 활용해 보세요!

이 외에도 페퍼민트 차는 소화를 돕고 긴장을 완화하는 효과가 있어, 다이어트 초반의 스트레스 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해 다채롭게 활용해 보세요!

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