1-3일차 스위치온 다이어트 중에는 단백질 쉐이크만 섭취하는 단계입니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 오이를 저당고추장에 찍어먹는 것은 권장되지 않습니다. 저당고추장도 일정량의 당분이 포함되어 있어 다이어트의 목표와 맞지 않기 때문입니다.
대신, 오이를 그냥 생으로 먹거나, 다른 허용된 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 4일차부터는 일반식이 포함되므로, 그때 저당고추장을 조금씩 사용해도 괜찮을 수 있습니다. 하지만 그때까지는 단백질 쉐이크와 채소를 위주로 하세요. 다이어트의 성공을 위해서는 규칙을 잘 지키는 것이 중요합니다.
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