AI 다이어트 고민상담레몬즙 마셔도 되나요?

레몬즙은 스위치온 다이어트의 1-3일차에 허용되는 식품입니다. 이 단계에서는 단백질 쉐이크와 함께 허용되는 채소를 섭취할 수 있으며, 레몬즙은 물에 희석해 마시면 좋습니다. 레몬즙은 비타민 C가 풍부하고, 체내의 산성도를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 과도한 당분이 포함된 상업용 레몬즙은 피하는 것이 좋습니다.

또한, 이 시기에는 식사 외에 허용된 식품으로 무가당 플레인 요거트, 두부, 녹황색 채소 등을 포함할 수 있습니다. 그러므로 레몬즙을 적절히 활용하면서 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

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