AI 다이어트 고민상담오리훈제 먹어도돼?

오리훈제는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 섭취할 수 있는 단백질 식품입니다. 그러나 주의할 점은 오리훈제의 조리 방식과 양념입니다. 오리훈제는 보통 기름이 많이 사용되거나 설탕, 소금이 포함된 양념이 들어가 있을 수 있으므로, 가능하면 단순하게 조리된 오리훈제를 선택하는 것이 좋습니다.

4-7일차에는 하루 한 끼는 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 3끼는 단백질 셰이크로 채우는 것이 원칙입니다. 따라서 오리훈제를 포함한 일반식을 섭취할 때는 다른 허용 식품들과 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 예를 들어, 채소와 함께 섭취하여 영양의 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

또한, 오리훈제를 드실 때는 과도한 양념이나 기름 사용을 피하고, 건강한 지방과 단백질을 함께 섭취하는 것이 바람직합니다.

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