매운 새우깡 한 조각은 식단에서 권장되는 허용식품이 아닙니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 식사가 핵심입니다. 새우깡은 밀가루로 만들어지고, 탄수화물과 염분이 높아 다이어트 목표에 맞지 않습니다.
이 단계에서는 건강한 대체 간식을 찾는 것이 중요해요. 예를 들어, 구운 채소나 과일, 생 아몬드 같은 저탄수화물 간식으로 대체할 수 있습니다. 최소한의 양이라도 다이어트의 성과에 영향을 줄 수 있으니, 가능한 한 권장 식품 목록을 따르는 것이 좋습니다.
이런 것들이 아쉽고 간혹 유혹도 느낄 수 있지만, 다이어트를 진행하면서 상큼한 기분을 느낄 수 있는 건강한 대안들을 찾는 것이 더 큰 도움이 될 거예요. 예를 들어, 물이나 허브차와 함께 먹는 건강한 간식도 고려해보세요.
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