AI 다이어트 고민상담2주차부터 콩류를 먹을 수 있던데 지금 두유 마셔도 될까?

네, 4-7일차에 접어든 지금, 두유는 허용된 식품이에요! 다만, 두유를 선택할 때는 몇 가지 주의할 점이 있어요.

첫째, 무가당 두유를 선택하는 것이 중요합니다. 당분이 첨가된 제품은 피해야 하며, 영양소가 풍부한 것도 고려해 보세요. 두유는 식물성 단백질원을 공급해 주며, 두유 한 잔이 대체로 7-8g의 단백질을 포함하고 있어요.

둘째, 식사 계획과 연계해서 섭취하는 것이 좋아요. 간식으로 두유를 마시거나, 저녁 식사와 적절히 조절하는 게 중요하죠. 만약 식사의 균형을 위해 단백질을 보충하고 싶다면, 두유와 함께 고소한 견과류를 추가해서 먹는 것도 좋은 선택이 될 거예요.

세 번째로, 두유 섭취 후 소화가 괜찮은지 확인하는 것도 중요합니다. 어떤 분들은 두유의 성분에 민감할 수 있으므로, 처음 마셔보는 경우 조금씩 시험해 보면서 반응을 체크하세요.

또한 이 시점에서는 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 활용하는 것도 도움이 됩니다. 간편하게 단백질을 보충하면서도 영양 결핍을 막을 수 있답니다.

결론적으로, 두유는 현재 식단에서 적절한 선택이며, 다른 단백질원과 잘 조화시켜서 활용해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담