스위치온 다이어트에서 레몬수와 레몬의 허용 타이밍은 다음과 같습니다.
레몬수: 레몬수는 스위치온 다이어트 초반부터 음용할 수 있습니다. 레몬수는 수분 섭취를 도와주고 비타민 C를 보충하는 데 유익하지만, 신맛이 강할 수 있으니 개인의 기호에 따라 적정량을 조절하는 것이 좋습니다.
레몬: 레몬은 일반적으로 2주차부터 허용됩니다. 생리 주기나 개인의 체질에 따라 다르게 느낄 수 있는 성분이 있지만, 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해 다이어트 과정에서 몸에 도움을 줄 수 있습니다.
레몬수를 충분히 활용하여 수분을 보충하고, 에너지를 높이며 장의 건강을 돕는 것도 좋은 방법이에요. 필요시 생레몬을 다양하게 활용하여 요리와 음료에 추가해 보세요.
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