AI 다이어트 고민상담우삼겹 먹어도 돼?

우삼겹은 지방이 다소 포함되어 있는 부위이기 때문에, 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 섭취에 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 나오는 점심 한 끼에서 기름기가 적고 단백질이 풍부한 식품을 주로 섭취하는 것이 이상적이에요.

우삼겹과 같은 지방이 많은 고기는 가능하면 피하고, 대신 닭가슴살, 생선 또는 두부와 같은 저지방 단백질을 선택하는 게 더 좋습니다. 물론 우삼겹을 먹고 싶다면, 양을 조절하여 많이 먹지 않도록 하고, 다른 식사에서 탄수화물 섭취를 조절하는 방식으로 균형을 맞출 수 있어요.

그리고 지방을 너무 많이 섭취하지 않도록 조심하면서, 여전히 맛있는 식사를 즐기고 싶다면 저지방 고기 또는 리파도(저열량 식사 대체제) 같은 제품도 고려해볼 수 있습니다. 결국 스위치온 다이어트의 목표는 지방 연소와 대사 건강을 회복하는 것이니, 허용된 식품을 중심으로 식단을 구성하는 게 좋겠어요!