AI 다이어트 고민상담배고프지 않으면 간식때 먹어야하는 단백질쉐이크를 안먹어도 될까?
작성일: 2025-04-05 01:26
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1-3일차
1-3일차 진행 중이라면, 단백질 쉐이크는 체중 감량과 몸의 지방 대사 전환을 돕는 중요한 부분입니다. 이 단계에서 체중 조절과 대사 스위치를 켜기 위해서는 일정한 단백질 섭취가 필수적이에요. 만약 배고픔을 느끼지 않더라도, 규칙적으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다.
단백질은 근육량을 유지하고 지방 연소를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 따라서 정말 배고프지 않다면, 간식 시간을 피해도 됩니다. 대신, 다음 식사 때는 꼭 단백질을 충분히 섭취할 수 있도록 드세요. 단백질 쉐이크는 흡수도 빠르고 간편하게 단백질을 추가할 수 있는 방법이니, 이런 맥락에서 하나의 선택지로 고려할 수 있습니다.
결론적으로, 간식 시간에 단백질 쉐이크를 꼭 먹어야 하는 것은 아니지만, 식사에서 단백질을 꼭 포함하는 것이 중요합니다. 필요한 경우, 다음 식사에 단백질과 채소를 적절히 포함해주시면 좋겠습니다!
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