AI 다이어트 고민상담마이프로틴 먹어도 돼?

네, 마이프로틴과 같은 단백질 보충제를 섭취하는 것은 스위치온 다이어트의 1-3일차(지방 대사 스위치 켜기 단계)에서 유용할 수 있습니다. 이 단계에서는 단백질 쉐이크를 통해 주요 영양소를 보충하고, 동시에 지방 대사로의 전환을 돕는 것이 중요합니다.

마이프로틴은 단백질 함량이 높고 많은 종류의 제품이 있어 선택의 폭이 넓습니다. 단, 제품을 선택할 때는 추가 당분이나 인공 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 바람직합니다. 식사 외에도 필요에 따라 간식으로 활용할 수 있으며, 운동 후 회복을 돕는 데에도 유용합니다.

하지만, 단백질 쉐이크를 섭취할 때는 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하고, 본인의 하루 단백질 목표량을 고려하여 적절히 조절하세요. 이 외에도, 허용되는 채소나 저지방 단백질 식품(예: 두부, 닭가슴살 등)과 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 마이프로틴은 스위치온 다이어트의 이 단계에서 좋은 선택이 될 수 있지만, 영양소의 조화와 균형이 잘 맞춰져야 합니다!