AI 다이어트 고민상담2주차 반복중인데 삼겹살 수육은 어때?

2주차에는 지방을 줄이고 인슐린 저항성을 개선하기 위해 저탄수화물 식단이 권장됩니다. 삼겹살 수육은 고단백 식품이지만, 포화지방이 많기 때문에 주의가 필요합니다. 이 시점에서는 기름기가 적고 단백질 함량이 높은 음식을 선택하는 것이 좋은데요, 예를 들어 소고기, 닭가슴살 또는 생선 같은 선택지가 더 적합할 수 있습니다.

만약 삼겹살을 먹고 싶다면, 기름기를 최소화하고 양을 조절해서 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 한 끼에 너무 많은 양을 섭취하지 않고, 저염 간장이나 쌈채소와 함께Consume 한다면 좀 더 건강하게 즐길 수 있겠죠. 그 외에도 양념 없이 구워 먹는 것도 좋은 방법입니다.

대체로 건강한 처리 방식으로 추가적인 채소 섭취를 함께 할 수 있고, 필요한 영양소를 보충해 줄 수 있도록 유산균이나 단백질 쉐이크를 고려해보세요. 이렇게 하면 전체적인 영양 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다.