AI 다이어트 고민상담삼계탕 먹어도돼? 안에 찹쌀도먹어도돼?

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 점심에 삼계탕을 먹는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 유의사항이 있습니다.

삼계탕은 주로 닭고기와 함께 영양이 풍부한 재료로 만들어져 있어 단백질 섭취에 좋은 선택입니다. 다만, 2주차의 저탄수화물 식단을 고려했을 때 찹쌀의 섭취는 제한적인 점을 감안해야 합니다.

찹쌀은 탄수화물 함량이 높기 때문에, 저탄수화물 식단에 맞추면 양을 적게 하거나 아예 생략하는 것이 좋습니다. 만약 첨가하게 된다면, 찹쌀을 소량만 넣어 수프의 국물맛을 즐기는 정도로 조절하는 게 좋겠어요.

더불어, 삼계탕을 먹고 나서는 고단백 식사를 충분히 유지하여 만족감을 높이는 것이 중요합니다. 가능하다면 여러 가지 채소를 함께 섭취해 영양 균형을 맞추는 것도 권장합니다.

결론적으로, 삼계탕은 허용되지만 찹쌀은 최소화하는 것이 가장 이상적입니다! 맛있게 드시고 건강을 지키세요!