AI 다이어트 고민상담방울토마토는 언제부터 가능해?
작성일: 2025-05-05 11:45
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방울토마토는 스위치온 다이어트의 3주차부터 허용됩니다. 이 단계에서는 단백질 식단과 함께 저탄수화물 식단을 유지하면서도 제철 채소인 방울토마토를 포함할 수 있는 아주 좋은 시점이에요.
방울토마토는 비교적 저칼로리이며 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해 건강에 여러모로 도움이 됩니다. 생으로 먹거나 샐러드에 추가해서 섭취할 수 있고, 볶음 요리에 넣어도 좋습니다.
다만, 다른 과일과 마찬가지로 섭취량에 주의해야 하며, 한 끼에 1~2개 정도가 적당합니다. 이를 통해 식사의 다양성을 높이면서도 건강을 유지할 수 있습니다.
추가적으로, 방울토마토와 함께 다양한 색상의 채소를 섭취하면 영양소를 골고루 챙길 수 있으니, 다양한 조합을 시도해보세요!
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