AI 다이어트 고민상담그릭요거트 먹어도 돼? 먹어도 된다면 몇그램 이내로 먹어야해
작성일: 2025-05-05 15:09
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4-7일차
그릭 요거트는 스위치온 다이어트 4-7일 차에 적절한 옵션이에요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요하지만, 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 건강한 지방이 포함되어 있어 지속적인 에너지를 제공하는 훌륭한 선택입니다.
일반적으로, 150g 정도까지 섭취하는 것이 안전합니다. 이 양은 단백질 섭취를 도와주면서도 옳은 양의 탄수화물을 유지할 수 있어요. 다만, 설탕이나 향료가 첨가되지 않은 무가당 플레인 그릭 요거트를 선택하는 것이 중요합니다.
기억해 두세요, 그릭 요거트와 함께 신선한 과일이나 견과류를 소량 추가하면 더욱 맛있고 영양가가 높아지니까요! 그렇게 해서 저탄수화물 식단을 잘 유지할 수 있습니다.
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