AI 다이어트 고민상담샐러드에 오리엔탈 드레싱을 넣어도 되는지?

오리엔탈 드레싱을 샐러드에 넣는 것은 주의가 필요합니다. 일반적으로 오리엔탈 드레싱은 설탕이나 기타 고칼로리 성분이 포함될 수 있어, 스위치온 다이어트의 목표와 맞지 않을 수 있어요. 현재 4-7일차에 계신 만큼, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

대신 아래와 같은 대안을 고려해볼 수 있습니다:

1. 올리브 오일 + 식초: 간단하고 건강한 드레싱으로, 올리브 오일이나 아보카도 오일을 사용하면 지방과 영양소를 동시에 보충할 수 있어요.
2. 레몬즙: 샐러드에 레몬즙을 추가하면 상큼함과 비타민C를 더할 수 있어요.
3. 마늘 또는 허브: 다진 마늘이나 허브를 추가하면 풍미를 높일 수 있습니다.

따라서 오리엔탈 드레싱보다는 이런 대체 방식을 사용하는 것이 더 바람직해요. 필요하다면 적당한 양의 저당 드레싱을 찾는 것도 좋지만, 나중에 진행 상황을 고려하며 선택하는 것이 중요합니다!