AI 다이어트 고민상담두부두루치기를 저녁에 먹어도될까? 두부랑 조개로만 되어있는데 너무 짤까봐…

두부두루치기는 저녁 식사로 적합한 메뉴 중 하나예요. 두부는 단백질이 풍부하고, 조개는 미네랄과 단백질을 많이 함유하고 있어서 영양적으로도 좋은 조합입니다. 다만, 조개가 들어간 음식은 짠맛이 나기 쉬우니, 짜지 않게 잘 조리하는 것이 중요해요.

염분을 조절하려면 기본적으로 소금을 최소화하고, 대신 향신료나 허브(예: 마늘이나 생강)로 맛을 내는 것도 좋은 방법이에요. 또한, 채소를 많이 추가하면 맛이 좋아질 뿐더러 건강에도 이롭습니다.

저녁 식사는 취침 4시간 전에 마치는 것이 좋으니, 여유롭게 조리해서 드세요. 만약 너무 짠맛이 걱정된다면, 조개를 일부 줄이고 대신 더 많은 채소를 넣는 것도 고려해보세요.

혹시 영양 보충을 위해 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 함께 섭취하신다면, 건강한 저녁을 더욱 강화할 수 있을 거예요!