아메리카노는 다이어트 초기 단계인 1-3일차 동안에는 섭취에 주의가 필요합니다. 일반적으로 다이어트 중 카페인 섭취는 권장되지 않지만, 특히 초기에는 카페인에 민감할 수 있어요. 카페인이 체내 수분 상태에 영향을 줄 수 있고, 자칫하면 두통이나 불쾌감을 유발할 수 있습니다.
다만, 직장인들의 경우 아메리카노를 일정량 허용하기도 합니다. 만약 꼭 마시고 싶다면, 사실상 아침 공복에 소량의 블랙커피(아메리카노)를 허용하는 방안도 있어요. 하지만 개인의 반응에 따라 적절하게 조절하는 것이 중요합니다.
결론적으로, 아메리카노는 반드시 피하지는 않지만, 가급적 수분 부족이나 불편함이 없다면 식사가 시작되는 4일차부터 섭취하는 것이 더 좋겠네요. 수분 섭취를 충분히 하고, 생리적 반응을 주의 깊게 살펴야 합니다. 차라리 수분을 충분히 섭취하며 허브티나 녹차와 같은 대체 음료를 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 직접 본인의 몸 상태와 반응을 관찰하며 결정하세요!
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