AI 다이어트 고민상담쉐이크에 우유넣어도

2주차에 계신 경우, 스위치온 다이어트에서는 우유의 섭취가 허용됩니다. 그러나 하루에 두 잔 이하로 제한하는 것이 좋습니다.

쉐이크에 우유를 넣는 것은 가능하지만, 우유의 칼로리와 당분을 고려해야 합니다. 특히, 우유는 단백질과 칼슘이 풍부해 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과도한 칼로리 섭취는 피해야 하므로, 쉐이크의 다른 재료와의 조화를 고려하여 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다.

대안으로, 무가당 두유나 아몬드 밀크와 같은 저칼로리 음료를 사용해보는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 단백질을 보충하면서도 칼로리를 줄일 수 있습니다.

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