AI 다이어트 고민상담유지기에 단식을 하고 있는데 아파서 약을 먹어야 되는데 단식 진행해도 되니?
작성일: 2025-11-22 13:42
유지기점심여성
현재 유지기 단계에서 단식을 진행하고 계시군요. 약을 복용하는 상황에서는 단식의 진행 여부에 대해 신중하게 고려해야 합니다. 기본적으로 약물 복용 시에는 음식과 함께 섭취해야 하는 경우가 많아 단식을 계속하는 것이 어려울 수 있습니다.
단식을 하면서 약을 복용할 때는 다음과 같은 점을 고려해 주세요:
약물의 종류: 만약 복용해야 하는 약이 식사와 함께 섭취해야 한다면, 단식을 중단하고 규칙적인 식사를 하시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 약의 효과를 최적화할 수 있습니다.
단식의 목적과 몸의 회복: 현재 아픈 상태라면 몸이 회복하는 것이 우선입니다. 단식은 몸에 스트레스를 줄 수 있는 방법이므로, 회복이 필요하다면 일시적으로 단식을 중단하고 필요한 영양소를 충분히 섭취하여 몸을 돌보는 것이 좋습니다.
수분 섭취: 약을 복용할 때는 충분한 수분을 섭취하는 것도 매우 중요합니다. 따라서 단식 중이라면 물이나 허브차 등을 통해 수분을 보충하세요.
장기적인 계획: 몸 상태가 나아지면 다시 원래의 단식 계획으로 돌아가는 것도 가능합니다. 유지기에는 그동안의 경험과 몸 상태에 맞게 유연하게 조정하는 것이 중요하니까요.
결론적으로, 단식 중이라도 약을 먹어야 한다면 단식을 중단하고 영양 가득한 식사를 하는 것이 건강에 더 이롭습니다. 회복에 집중하는 것과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 필요할 경우, 전문가와 상담하여 적절한 방법을 찾는 것도 좋은 방법입니다.
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