AI 다이어트 고민상담미역 끊인거 먹어도되?

네, 미역은 스위치온 다이어트 1-3일차에 먹어도 되는 허용 식품입니다! 미역은 저칼로리이고, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 이롭죠.

미역을 식사로 포함할 때는 단백질과 함께 조리하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 미역국에 두부나 해산물을 추가하면 더욱 영양가 있는 식사가 될 수 있습니다. 하지만 배고픔을 느끼지 않도록 적절한 양을 섭취하는 것이 중요하며, 필요한 경우 채소나 두부를 함께 곁들여 먹으면 좋겠어요.

식사시간을 고려할 때, 저녁에 미역을 포함시키는 것은 좋은 선택이며, 다른 허용 식품과 함께 다양하게 조합해 보세요! 이렇게 영양을 챙기면서 다이어트를 진행하는 것이 중요합니다.