AI 다이어트 고민상담점심까지 단쉐먹고 점심대신 저녁을 먹어도돼?

네, 가능합니다! 현재 4-7일차에 계시다면 점심 대신 저녁을 드시는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 단백질 쉐이크와 일반식이 잘 조화되어야 하므로, 점심을 저탄수화물 일반식으로 변경하고 저녁에 충분한 단백질을 공급해 주시면 됩니다.

기본적으로는 점심에 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주 식사를 권장하므로, 단쉐를 점심에 드신 후 저녁에는 생선, 닭고기, 해산물 등 같은 단백질을 포함한 저탄수화물 식단으로 구성하시는 게 좋은 방법입니다. 이러한 식사는 지속적으로 에너지를 공급하면서 인슐린 저항성 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

그리고 혹시 단백질 섭취를 좀 더 수월하게 하고 싶다면, 단백질 쉐이크 같은 보충제를 추가로 활용하는 것도 좋은 선택이에요. 이렇게 꾸준히 진행하면 보다 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 식단 조절에 자신감을 가지고 진행해 보세요!

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