AI 다이어트 고민상담11시 아침에 만두 두개 먹었고, 중간 주간 쉐이크 3번 마시고, 저녁으로 마녀수프 먹었는데… 괜찮아?

안녕하세요! 현재 4주차에 계신 것 같군요. 아침에 만두 두 개를 드셨고, 중간 중간에 단백질 쉐이크를 3번 드셨으며, 저녁으로 마녀수프를 드신 점을 고려할 때, 전반적으로 식사가 괜찮은 편입니다.

1. 아침 만두: 만두는 영양소가 다양하게 들어있지만, 일반적으로 밀가루가 포함되어 있어 탄수화물 섭취량이 늘어날 수 있습니다. 만두의 종류에 따라 차이는 있겠지만, 만약 저탄수화물 옵션이 있다면 더 좋겠죠. 대체로 한번 드신 것으로는 큰 문제는 없지만, 다음에는 단백질과 채소를 함께 먹는 것도 고려해보세요.

2. 단백질 쉐이크: 하루에 3번의 단백질 쉐이크를 섭취하신 것은 좋은 선택입니다. 단백질 쉐이크는 체중 감량에 도움이 되고 식욕 조절에도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 운동 후에 섭취하면 근육 회복에도 도움이 됩니다.

3. 저녁 마녀수프: 마녀수프는 보통 채소로 구성되어 있어 저칼로리이며 노폐물을 제거하는 데 좋습니다. 수프를 저녁으로 드신 것은 매우 잘하신 선택입니다. 하지만, 다른 단백질 원천도 섭취하는 것이 좋으니 필요한 경우 삶은 계란이나 닭고기와 함께 드시면 더욱 좋습니다.

전반적으로 건강한 선택입니다. 다만 아침 만두 대신 조금 더 저탄수화물인 음식을 선택하신다면 더 좋을 것 같습니다. 필요하시면 특정 간식이나 보조제를 활용하는 것도 고려해 보세요!

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