AI 다이어트 고민상담4일차 점심에 쉐이크를 먹고 저녁에 저탄수 힉을 하려고 하는데, 김장김치와 수육 먹어도 되나요?

4일차 저녁에 김장김치와 수육을 드시는 것은 가능합니다. 수육은 단백질이 풍부하고 저지방 부위를 선택하면 좋습니다. 김치는 발효식품으로 장 건강에 도움이 되지만, 나트륨이 많으므로 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.

저녁 식사는 무탄수화물 식단으로, 단백질과 채소 위주로 구성하는 것이 원칙입니다. 따라서 수육과 함께 다양한 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. 김치는 적당히 드시되, 나트륨 섭취를 고려해 양을 조절하세요.

만약 더 많은 탄수화물이 필요하다면, 점심에 탄수화물을 적당히 섭취한 후 저녁에 단백질과 채소를 중심으로 구성하는 것이 바람직합니다. 이렇게 하면 다이어트 효과를 유지하면서도 맛있게 식사할 수 있습니다.

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