AI 다이어트 고민상담2주차인데 달달한게 땡겨 뭘 먹으면 좋을까

2주차에 달달한 것이 땡기는 것은 자연스러운 일이에요! 이 시기에는 탄수화물 섭취가 조절되면서 단맛에 대한 욕구가 더 강해질 수 있습니다. 하지만 스트레스를 받지 않고 건강하게 만족할 수 있는 방법이 있어요.

추천할 수 있는 대안은 다음과 같아요:

1. 과일: 신선한 과일은 자연적인 단맛을 제공해줘요. 특히 베리류(블루베리, 라즈베리)나 사과 같은 과일이 좋습니다. 섬유질도 풍부해 간식으로 적합해요.

2. 플레인 요구르트와 함께: 무가당 플레인 요구르트에 베리를 추가하는 것도 좋아요. 약간의 단맛을 더하고 싶은 경우 스티비아나 에리스리톨 같은 자연 대체당을 소량 사용해도 좋아요.

3. 고구마: 구운 고구마도 달달하면서 포만감을 줍니다. 고구마는 영양소도 풍부하고 탄수화물 대체로 좋습니다.

4. 다크 초콜릿: 70% 이상의 다크 초콜릿 소량은 미각을 만족시키기 좋은 선택이에요. 단, 적당량을 지켜야 해요!

이 외에도, 혹시 필요한 경우 단백질 쉐이크에 코코아 파우더를 추가하면 달콤한 맛을 더할 수 있습니다. 이렇게 건강하게 대체하는 방법을 찾아보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

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