AI 다이어트 고민상담아메리카노를 오후에 먹어도 되나요?
작성일: 2024-11-28 14:54
2주차간식
아메리카노는 스위치온 다이어트 2주차부터 허용되는 음료입니다. 특히, 카페인은 원래 금지 식품이었으나, 직장인들의 요청으로 오전 중 아메리카노(블랙커피)는 가능해졌습니다. 따라서 오후에 아메리카노를 드시는 것은 괜찮습니다.
하지만, 주의할 점은 카페인이 함유된 음료가 다이어트에 미치는 영향을 고려해야 한다는 것입니다. 카페인은 일시적으로 신진대사를 촉진할 수 있지만, 과도한 섭취는 불면증이나 불안감을 유발할 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 간식으로 아메리카노를 드실 때는 다른 고칼로리 음료나 간식과 함께 하지 않도록 주의하세요. 물이나 허브티와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
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