허브 솔트는 기본적으로 허브와 소금이 혼합된 조미료로, 다이어트 중 적당히 활용할 수 있습니다. 하지만 주의할 점이 있습니다. 허브 솔트를 사용하는 경우, 소금 섭취량이 늘어날 수 있기 때문에 하루 권장량을 초과하지 않도록 조절하는 것이 중요합니다. 나트륨 섭취는 변비나 다른 건강 문제를 유발할 수 있으니까요.
1-3일차에는 단백질 쉐이크와 함께 채소를 많이 섭취해야 하므로, 허브 솔트를 적절히 활용해서 샐러드나 채소에 맛을 더하는 것은 좋습니다. 다만, 지나치게 많이 사용하지 않도록 주의하세요.
또한, 허브 솔트 대신 레몬즙이나 식초 등을 사용하면 더욱 건강하게 맛을 낼 수 있습니다. 필요하다면 저염 소금을 선택하는 것도 좋은 방법이니 참고하시기 바랍니다.
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