AI 다이어트 고민상담가지,애호박,버섯 먹어도 되나요
작성일: 2025-07-01 19:15
1-3일차저녁여성
네, 현재 1-3일차 진행 중이시군요! 이 기간 동안 목표는 지방 대사를 활성화하는 것이므로, 허용된 식품을 잘 선택하는 것이 중요해요.
가지, 애호박, 버섯 모두 허용된 채소들로, 드셔도 전혀 문제가 없습니다. 이들 채소는 저칼로리이며, 식이섬유가 풍부해 포만감을 주면서 영양도 챙길 수 있는 좋은 선택이에요. 특히, 가지와 애호박은 수분 함량도 높아 다이어트에 도움이 됩니다.
이 식사 시간에는 단백질 쉐이크와 함께 이들 채소를 곁들여 드시면 좋습니다. 예를 들어, 올리브 오일이나 코코넛 오일을 약간 추가해 볶거나, 무가당 플레인 요구르트를 소스처럼 사용하면 맛있고 건강한 저녁식사가 될 거예요!
간혹 다이어트를 하면서 맛도 놓치고 싶지 않다면, 다양한 요리법을 활용해 보세요. 그리고 여기에 프로바이오틱스 같은 유산균 제품도 같이 챙기면 장 건강에 더 좋답니다.
입맛에 맞는 방식으로 조리하여 즐겨보세요! 추가로 궁금한 점이나 더 알고 싶은 내용이 있다면 말씀해 주세요.
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