AI 다이어트 고민상담저녁먹고 다음날까지 14시간 공복이어야 하는데 그 사이에 유산균 같은 영양제를 먹어도 될까?

네, 저녁 식사 후 다음 날까지 14시간 공복을 유지해야 하는 상황에서 유산균 같은 영양제를 섭취하는 것은 괜찮습니다. 유산균은 일반적으로 칼로리가 낮아서 공복에 먹어도 문제가 되지 않으며, 장 건강을 돕는 데 매우 유익합니다.

다만, 유산균 제품의 성분을 체크하여 추가 당이나 칼로리가 없는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 물이나 허브차와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 유산균 섭취는 식사와 함께할 필요가 없기 때문에, 공복에 복용하여 소화관에 가장 효과적으로 작용할 수 있습니다.

이 과정에서, 다른 필요한 영양소나 비타민을 고려해볼 수 있는데요, 예를 들어 비타민C나 오메가3 같은 영양소도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 건강을 지속적으로 관리하면서 스위치온 다이어트를 잘 유지하시길 바랍니다!