2주차에 접어들었다면 글루텐 프리 파스타면은 비교적 좋은 선택이 될 수 있어요! 글루텐이 포함되지 않아 소화가 더 용이하고, 일반 밀가루 면보다 탄수화물 상승이 덜할 수 있습니다. 그러나 여전히 적절한 양을 유지하는 것이 중요해요.
점심 식사에서는 글루텐 프리 파스타면을 채소와 함께 드시면 영양을 보충하고 포만감을 줄 수 있습니다. 특히 녹황색 채소나 고단백 재료(예: 두부, 닭가슴살)와 곁들여 드시면 더욱 건강한 식사가 될 거예요.
한 가지 유의할 점은 상업적으로 판매되는 글루텐 프리 파스타도 여러 종류가 있으니, 제품을 선택할 때 성분표를 확인해보는 것이 좋아요. 무가당, 저염 제품을 선택하면 더 좋겠네요. 그렇게 하면 스위치온 다이어트의 원칙에 부합하면서도 맛있게 식사할 수 있습니다!
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