AI 다이어트 고민상담건두부 먹어도 될까요
작성일: 2025-05-18 22:48
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2주차점심
네, 2주차 진행 중에 건두부를 드시는 것은 좋은 선택입니다! 건두부는 저탄수화물 식단에 잘 맞고, 단백질과 영양소가 풍부해 다이어트에 도움이 됩니다.
건두부는 여러 요리에 활용할 수 있으며, 특히 국물요리나 볶음 요리에 추가하면 좋은 식감과 영양을 더할 수 있어요. 또한, 저염 간장이나 허브와 함께 조리하면 훨씬 맛있게 즐길 수 있습니다.
점심식사와 함께 먹을 경우, 주의하실 점은 전체적인 탄수화물 섭취량을 고려하여 건두부를 적당량 섭취하는 것입니다. 다른 식이섬유가 풍부한 채소와 함께 곁들여 드시면 더욱 효과적이에요.
추가로, 필요하다면 단백질 보충제와 함께 사용해도 좋은 조합이 될 수 있습니다. 건두부를 포함한 다양한 식단으로 건강한 다이어트를 이어가세요!
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