새벽에 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 현상입니다. 특히 스위치온 다이어트를 진행하는 중에는 체내의 에너지 활용 방식이 변화하며, 이러한 과정에서 배고픔이 느껴질 수 있습니다. 저녁 식사를 일찍 마친 후에는 공복 시간 동안 조금 불편함을 느낄 수 있어요.
아몬드 브리즈는 저당, 저칼로리 음료로서 식사 대용이 아닌 간식으로 간주할 수 있습니다. 따라서 새벽에 조금 충분히 마시는 것은 괜찮지만, 적정량을 넘기지 않도록 주의하세요. 일반적으로 1컵 정도(약 240ml)로 제한하는 것이 바람직합니다.
대신, 허용되는 간식 중에서는 무가당 플레인 요거트나 아몬드 같은 건강한 스낵도 좋은 선택지가 될 수 있어요. 이들은 단백질과 건강한 지방을 공급하며, 공복감을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 유산균이 포함된 요거트는 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있죠.
결론적으로, 아몬드 브리즈는 적당히 마실 수 있지만, 다른 허용된 간식도 고려해보면 좋습니다. 이러한 조절을 통해 새벽의 배고픔을 효과적으로 관리할 수 있을 거예요!
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