3주차가 끝난 상황이라면, 이제 체지방 연소와 대사 최적화를 목표로 하고 계신 것 같아요. 탕수육은 일반적으로 튀기고 설탕이 들어간 소스를 사용하기 때문에 스위치온 다이어트의 원칙에 맞지 않습니다. 고지방, 고당분 식품이므로 다이어트에 방해가 될 수 있어요.
대신, 건강한 단백질이 포함된 저지방 식사를 고려해보세요. 예를 들어, 찜이나 구이로 조리한 닭고기 또는 생선과 함께 신선한 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. 만약 탕수육처럼 달콤한 맛을 원하신다면, 감자 또는 고구마로 만든 건강한 버전을 만들어 보시는 것도 좋은 방법이에요!
추가로, 다이어트 진행 단계에서도 가끔씩 자신이 좋아하는 음식을 즐기는 것은 심리적으로도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 탕수육을 원하는 경우, 가능한 조리 방식을 바꾸고 양을 조절하는 것이 바람직할 것 같습니다. 🙂
만약 필요하다면, 건강한 대체 제품들을 찾아보는 것도 좋겠어요.
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