AI 다이어트 고민상담3주차에 근육량은 줄고 체지방은 늘었어 그럼 3주차 다시해?

3주차에 근육량이 줄고 체지방이 늘었다면, 이는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 만약 3주차의 미션을 제대로 수행하지 않았거나, 스트레스, 수면 부족 등으로 인해 몸의 상태가 좋지 않았다면 다시 2주차로 돌아가는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 체중과 체지방 변화가 중요한데, 근육량이 줄었다면 몸이 원래 상태로 돌아가는 과정을 겪고 있다는 신호입니다.

다시 3주차를 시도하기 전에, 2주차의 미션을 충실히 수행하며 근육량을 회복하는 것이 바람직합니다. 이후 3주차를 다시 시도하면서, 운동과 식단을 철저히 관리하는 것이 중요합니다. 체중 변화가 없거나 부정적인 결과가 계속된다면, 전문가와 상담하여 개인적인 상황에 맞는 조언을 받는 것도 좋은 방법입니다.

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