AI 다이어트 고민상담갈비살 먹어도돼??

갈비살은 단백질이 풍부하지만, 포화지방이 많아 스위치온 다이어트에서는 주의가 필요해요. 3주차에 접어들면서 대사유연성을 회복하는 단계이기 때문에 단백질 섭취는 중요하지만 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다.

갈비살을 먹고 싶다면, 양을 적게 조절하고 다른 저지방 단백질 원천인 닭가슴살이나 생선과 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 또한 각종 채소를 곁들여서 식사를 하면 영양의 균형을 맞출 수 있습니다.

식사 시 포화지방을 최소화하려면 갈비살 대신 소고기 중에서도 기름기가 적은 부위를 선택해보세요. 또는 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것도 좋은 선택이에요. 원하는 간식이 있을 땐 이렇게 조리법을 바꿔서 건강한 방향으로 조절해나가면 효과적인 스위치온 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요!