5일차라면 현재 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 지방 대사를 키우는 과정에 있네요. 마른오징어는 단백질이 풍부하긴 하지만, 일반적으로 소금이 많이 포함되어 있습니다. 전문가들은 이 단계에서 염분 섭취를 조절하도록 권장하기 때문에, 가능하면 마른오징어는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 허용된 식품군에서 단백질을 섭취하는 것이 더 효과적일 거예요. 예를 들어, 닭가슴살이나 계란, 또는 무가당 플레인 요거트를 고려해 보세요. 부족한 소금 맛은 허브나 향신료를 통해 보충할 수 있습니다.
이렇게 하면 건강하게 단백질을 섭취하면서도 목표에 맞는 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요! 다이어트가 잘 진행되길 바랄게요!
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