AI 다이어트 고민상담맛밤 먹어도 되나요?

6일차에 계신 여성 분이라면, 스위치온 다이어트의 1주차 단계에 해당합니다. 현재는 지방 대사 스위치를 켜는 과정에 있으며, 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사를 통해 지방을 연료로 사용할 수 있도록 돕는 것이 중요합니다.

맛밤은 간식으로 즐기기에 좋지만, 탄수화물 함량이 상당히 높습니다. 특히 단 맛이 나는 간식은 혈당을 높일 수 있기 때문에, 이 단계에서는 추천하지 않는 것이 좋습니다. 대신, 고구마나 당근 같은 저탄수화물 대체 간식을 고려해 보세요. 이런 간식은 섬유질도 풍부해 포만감을 주는 데 도움이 됩니다.

중요한 것은 현재의 다이어트 목표에 맞는 식사를 지속하는 것인데요, 점심 식사 시간에는 적절한 단백질과 채소를 포함해 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 좋아요. 단백질 쉐이크와 함께 녹황색 채소 또는 두부 같은 허용 식품을 추가하면 좋겠어요.

물론 간식이 먹고 싶으시다면, 비슷한 식감의 저탄수화물 스낵을 선택해 보는 것도 나쁘지 않습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 견과류는 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.