네, 간헐적 단식 중에 우롱차를 마시는 것은 괜찮습니다! 우롱차는 칼로리가 거의 없으며, 대사 촉진에 도움이 될 수 있는 항산화 물질을 함유하고 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 특히, 단식 중에는 수분 섭취가 중요하므로 물과 함께 우롱차를 포함시키는 것이 좋습니다.
다만, 우롱차에 카페인이 포함되어 있으므로, 개인의 카페인 민감도에 따라 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 너무 많은 카페인은 불안감을 유발할 수 있으니 주의하세요.
또한, 단식 중에는 허브차나 녹차와 같이 다른 저칼로리 음료도 고려해보세요. 이들 역시 체중 감소에 도움이 되는 효능이 있을 수 있습니다. 특히 허브차는 진정 효과도 있어 스트레스 해소에 좋답니다.
좋은 간식 구성이 또 필요하다면 단백질 쉐이크나 견과류와 함께 섭취하면 더욱 완벽한 간식이 될 수 있어요! 필요하면, 간편하게 마실 수 있는 단백질 쉐이크도 고려해 보세요.
어떤 선택을 하시든지, 꾸준한 수분 섭취가 다이어트에 큰 도움이 될 것입니다!
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