AI 다이어트 고민상담마셔도 되는 차는 녹차와 허브차 밖에 없나요? 히비스커스차나 우롱차는 안 되나요?

2주차에 있는 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시기에는 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표입니다. 질문하신 마시는 차에 대해 알아보겠습니다.

기본적으로 2주차에는 녹차와 허브차가 허용됩니다. 녹차는 항산화 성분이 풍부하고 신진대사를 도와주기 때문에 유익합니다. 허브차도 칼로리가 없고, 기분 전환이나 소화에 도움을 줍니다.

히비스커스차와 우롱차에 대해 말씀드리면:

• 히비스커스차는 칼로리가 없고, 항산화 성분도 많습니다. 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있어 간헐적 단식 중 허용하는 것도 좋은 옵션이 될 수 있습니다.
• 우롱차는 체중 조절에 도움을 줄 수 있는 차로 알려져 있지만, 간혹 카페인이 포함되어 있어 개인의 반응에 따라 조절이 필요할 수 있습니다. 특히, 생리주기나 개인의 민감도에 따라 과도한 카페인 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 히비스커스차는 허용되며, 우롱차는 적당량 섭취하시는 게 좋습니다. 물론, 차 종류에 따라 개인의 체질과 반응이 다를 수 있으므로, 자신의 몸 상태를 잘 관찰하면서 선택하는 게 중요합니다. 여러 종류의 차를 즐기며 건강한 다이어트를 이어가세요!