AI 다이어트 고민상담감자는 먹어도 돼 ?

스위치온 다이어트의 4-7일차 진행 중에는 감자를 먹는 것이 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심이기 때문에 감자와 같은 전분이 풍부한 식품은 피해야 해요. 감자는 탄수화물이 높고 혈당 수치를 급격히 올릴 수 있어, 다이어트 목표에 맞지 않을 수 있습니다.

대신 점심에는 저탄수화물 식단인 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 식품(예: 생선, 닭고기, 두부 등)을 섭취하는 것이 좋습니다. 채소를 함께 곁들이면 더 좋은 영양 균형을 이룰 수 있어요.

간단한 대안으로는 저염 간장으로 조리한 버섯이나 브로콜리를 곁들인 단백질 위주의 식사가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 만약 간식을 원하게 된다면, 녹황색 채소나 두부 스낵 같은 허용 식품을 고려해 보세요.

이런 방식으로 식사를 구성하면 더욱 효과적으로 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요!