AI 다이어트 고민상담1주차에 커피는 안되는데 녹차는 되는이유는 뭐야?

스위치온 다이어트의 첫 주에는 커피를 피해야 하는 데 반해 녹차는 허용되는 이유는 주로 카페인 함량과 체내 반응에 있습니다. 커피는 카페인이 많이 포함되어 있어 식욕을 자극하거나 스트레스를 증가시킬 수 있기 때문입니다. 특히 초기에는 신체가 지방을 태우는 모드로 전환하는 과정에서 지원을 받는 것이 중요하므로, 카페인으로 인한 자극은 피하는 것이 좋습니다.

반면 녹차는 상대적으로 카페인 함량이 낮고, 항산화 물질인 폴리페놀과 catechin이 풍부해 지방 산화를 촉진하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 성분은 대사 촉진에도 도움을 줄 수 있으며, 간헐적 단식이나 식사 조절을 할 때 체중 관리에 기여하는 측면이 있습니다.

이럴 때 특정 녹차 제품이나 자연 성분을 사용한 보조제도 고려할 수 있습니다. 그러나 기본적으로 원재료로서의 녹차를 활용하는 것이 가장 자연스럽고 건강한 방법입니다. 따라서 녹차를 적절히 활용해 보시면 좋은 효과를 기대할 수 있습니다!