AI 다이어트 고민상담1주찬데 녹차먹어도돼?

네, 1주차 동안 녹차를 드시는 것은 가능합니다! 녹차는 항산화 성분이 풍부하고 대사 증진에 도움을 줄 수 있어요. 다만, 카페인이 함유되어 있으니 하루 1~2잔 정도로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 공복 상태에서 마시면 더욱 효과적이에요.

1주차에 가장 중요한 것은 탄수화물 섭취를 크게 줄이고 단백질 쉐이크와 같은 허용 식품으로 영양을 보충하는 것이지만, 녹차는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 추가로 물을 충분히 섭취하면서 hydration을 유지하는 것도 잊지 마세요!

그리고, 간혹 사람들이 다이어트를 할 때 다양한 보조 음료에 관심을 가지는데, 녹차 외에도 허브티나 무가당 차 종류도 포함해서 즐기시면 좋습니다. 다만, 설탕이나 인공 감미료는 피하는 것이 중요해요!