네, 양상추와 토마토는 스위치온 다이어트에서 매우 좋은 선택이에요!
양상추는 저칼로리 식품으로 수분이 많아 포만감을 주면서도 영양소를 공급할 수 있습니다. 또한, 섬유질이 풍부해 소화에도 도움을 줍니다. 샐러드로 활용하면 맛있고 간편하게 섭취할 수 있어 좋지요.
토마토 또한 아주 훌륭한 선택입니다. 비타민 C와 리코펜이 풍부해 면역력 강화 및 항산화 효과를 기대할 수 있습니다. 신선한 토마토는 샐러드나 간식으로 간편하게 즐길 수 있어서 추천합니다.
추가로, 브로콜리, 시금치, 아보카도 같은 다른 채소들도 포함하면 좋을 거예요. 브로콜리는 비타민 K와 섬유질이 가득하고, 시금치는 철분과 엽산이 풍부해 건강에 아주 좋습니다. 아보카도는 건강한 지방을 제공해 포만감을 주면서도 영양가가 높아요.
이렇게 다양한 야채를 섭취하면서 건강한 단백질 원천과 함께 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있도록 해보세요! 필요한 경우, 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.
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