3주차에 맞춘 샐러드 소스는 건강하고 저염식이어야 하며, 맛을 더해 줄 수 있는 선택들이 좋습니다. 여기에 몇 가지 추천을 드릴게요!
발사믹 비네그레트: 발사믹 식초와 올리브 오일을 2:1 비율로 섞고, 원하는 경우 디종 머스터드나 꿀을 소량 추가하시면 맛의 조화가 좋습니다. 이 드레싱은 상큼하면서도 풍미를 더해줍니다.
염소 치즈와 허브 드레싱: 다진 마늘과 염소 치즈, 올리브 오일, 레몬즙, 신선한 허브(바질, 로즈마리 등)를 섞어 부드럽고 고소한 맛을 즐길 수 있습니다. 여기서는 염소 치즈의 적절한 양이 중요한데, 과하지 않게 사용하세요.
요거트와 허브 드레싱: 무가당 플레인 요거트와 다진 채소(오이, 파프리카 등), 마늘을 섞고, 레몬즙과 소금을 약간 추가해 보세요. 상큼하면서도 데일리 샐러드에 잘 어울립니다.
레몬즙과 올리브 오일: 레몬즙과 올리브 오일을 1:2 비율로 섞고 소금, 후추로 간을 맞추는 간단한 방법입니다. 신선하고 깔끔한 맛이 특징입니다.
이 외에도 다양한 허브와 향신료를 활용하여 나만의 소스를 만들어보는 것도 좋습니다. 특히, 건강한 샐러드와 함께 섭취할 수 있는 저당 제품을 찾아보는 것도 한 방법이에요. 이를 통해 더욱 맛있고 건강한 식사를 할 수 있습니다!
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