1일차에 모듬나물을 섭취하는 것은 좋은 선택이지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 스위치온 다이어트의 첫 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 주로 단백질 쉐이크와 채소 위주로 식단을 구성하는 것이 중요해요. 모듬나물 자체는 건강하지만, 나물에 포함된 재료와 조리 방식에 따라 나트륨(소금)이나 다른 성분이 들어갈 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
이 시기에는 저염식으로 준비된 나물이나 녹황색 채소(예: 시금치, 브로콜리 등)를 생으로 섭취하거나 가볍게 조리하여 섭취하는 것이 더 좋습니다. 또한, 나물과 함께 단백질 섭취가 부족하지 않도록 단백질 쉐이크도 함께 챙기는 것이 좋습니다.
결론적으로, 모듬나물은 적당히 섭취할 수 있지만, 저염으로 준비하고 과도한 양념은 피하는 것이 중요해요. 필요시 다양한 나물 제품 중에서 선택할 수도 있으니 참고해보세요!
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