AI 다이어트 고민상담오늘 저녁을 먹고 이후부터 24시간 단식을 하려고 해. 저녁식사 후 투썸플레이스 크림카라멜티 아이스를 마셨는데 괜찮을까?

저녁식사 후에 투썸플레이스의 크림카라멜티 아이스를 드신 것은 조금 아쉬운 선택일 수 있어요. 지금 2주차에 계신 만큼, 왜 이 음료가 다이어트에 영향을 미칠 수 있는지 살펴볼게요.

크림카라멜티에는 당분과 칼로리가 상당히 높습니다. 두 가지 주요 이유로 이 음료는 현재 다이어트 단계와 맞지 않을 수 있어요:

1. 단맛과 당분: 크림카라멜티는 높은 당분 함량을 가지고 있어 인슐린 수치를 높일 수 있습니다. 이는 간헐적 단식과 지방 연소에 방해가 될 수 있어요.

2. 24시간 단식 준비: 단식을 시작하려고 하시니, 저녁 이후의 칼로리 섭취는 자제하는 것이 중요합니다. 단식 중에는 단백질과 지방 섭취를 최소화하고 순수한 물이나 허브티를 섭취하는 것이 더 효율적입니다.

이런 상황에서는 다음부터 음료 선택 시 저당 옵션을 고려하거나, 가급적 음료를 피하는 것이 좋겠어요. 수분 섭취가 필요하다면 물, 레몬 워터, 또는 허브차와 같은 저칼로리 음료를 선택하는 것이 더 나은 선택이 될 것입니다.

혹시 다음번에 음료를 드실 때는 가벼운 블랙커피나 무가당 차와 같은 옵션도 고려해 보세요. 더불어, 단식이 진행되는 동안에 체내 수분을 충분히 유지하는 것도 중요하답니다!