AI 다이어트 고민상담1주차에 탄산수 마셔도 돼?

네, 1주차에 탄산수를 마셔도 괜찮습니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 탄산수는 기본적으로 칼로리가 없고, 당분이 포함되지 않은 무가당 제품이라면 허용됩니다. 다만, 인공적인 향료나 첨가물이 있는 탄산수는 피하는 것이 좋습니다.

1주차에는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 한 식단과 함께 수분 섭취가 중요하니까, 탄산수를 통해 수분을 보충하는 것도 도움이 될 수 있어요. 물이 가장 좋은 선택이지만, 탄산수가 지루함을 덜어주는 데 좋다면 적당히 즐기는 것도 좋습니다.

단, 음식을 먹을 때에 탄산수가 속을 더 부풀게 할 수 있으니, 과도하게 마시는 건 자제하고 적당히 조절하는 게 중요해요. 필요 시, 무가당 허브티나 레몬물을 함께 고려해보는 것도 좋은 방법이에요. 건강한 식사가 유지되도록 해보세요!